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Muchas personas consideradas “exitosas” viven bajo una presión constante que pocas veces se cuestiona. Cumplen metas, responden expectativas y mantienen un alto rendimiento, pero internamente experimentan agotamiento, culpa y una sensación persistente de no ser suficientes. Este fenómeno se conoce como autoexigencia crónica. La autoexigencia no siempre es visible ni se manifiesta como malestar evidente. … Leer más

Muchas personas no se describen a sí mismas como tristes, ansiosas o deprimidas, sino como “vacías”, “neutrales” o “desconectadas”. No lloran, pero tampoco disfrutan. No sienten un dolor intenso, pero tampoco experimentan alegría profunda. A este estado se le conoce como anestesia emocional. La anestesia emocional no es la ausencia total de emociones, sino una … Leer más

Sentir es una capacidad humana esencial. A través de las emociones comprendemos lo que nos sucede, establecemos vínculos y damos sentido a nuestras experiencias. Sin embargo, muchas personas viven con la sensación de estar “apagadas por dentro”, como si las emociones se hubieran vuelto lejanas, confusas o inexistentes. A este fenómeno se le conoce como … Leer más

Muchas personas viven con la sensación constante de que algo puede salir mal en cualquier momento. Analizan gestos, tonos de voz, silencios y cambios mínimos en el entorno, como si su mente estuviera permanentemente encendida en modo alerta. Este estado psicológico, conocido como hipervigilancia emocional, no siempre se reconoce como un problema, pero puede generar … Leer más

Decir “sí” cuando en realidad queremos decir “no” es una experiencia más común de lo que parece. Muchas personas viven atrapadas en la sensación de que siempre pueden con todo, de que deben estar disponibles para los demás, de que negarse es sinónimo de egoísmo o rechazo. Con el tiempo, esta actitud genera un desgaste … Leer más

Muchas personas llegan a consulta psicológica con una sensación difícil de explicar. No hay una crisis evidente, no falta trabajo, familia o estabilidad, y sin embargo algo no está bien. Aparece una sensación persistente de vacío, desconexión interna o falta de sentido que no se calma con distracciones ni logros. A este malestar profundo se … Leer más

Durante mucho tiempo, el desapego ha sido malinterpretado como frialdad, indiferencia o falta de compromiso emocional. En realidad, desde la psicología, el desapego saludable no implica dejar de amar, sino aprender a relacionarse sin dependencia, control o miedo a la pérdida. Es una forma madura de vínculo que permite amar desde la libertad y no … Leer más

Vivimos en una época donde estar emocionalmente disponibles parece una obligación constante. Escuchamos problemas ajenos, absorbemos noticias negativas, respondemos mensajes sin descanso y tratamos de sostener emocionalmente a quienes nos rodean. En este contexto, cada vez más personas experimentan un agotamiento profundo que no siempre logran identificar: la fatiga emocional. A diferencia del cansancio físico, … Leer más

La familia es el primer escenario donde aprendemos a sentir, expresar y gestionar nuestras emociones. Sin embargo, aunque es el lugar donde deberíamos encontrar más comprensión, muchas veces se convierte en un espacio de tensión, silencios, discusiones o incomprensión. ¿La razón? La falta de una comunicación emocional saludable. Hablar de emociones no es solo decir … Leer más

Preocuparse por el futuro es humano… pero anticipar constantemente escenarios negativos puede convertirse en una forma de sufrimiento silencioso: la ansiedad anticipatoria. Se trata del malestar emocional que aparece antes de que algo ocurra, incluso cuando ni siquiera estamos seguros de que sucederá. ¿Por qué surge la ansiedad anticipatoria? Este tipo de ansiedad está relacionada … Leer más